Pilates
Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Ebenfalls fördert Pilates die Balance und Stabilität. Das Pilatestraining kann auf der Matte mit verschiedenen Hilfsmitteln wie Pilates Ring, Therabänder, Gymnastikball, kleiner Pilatesball, Pilates Roller, Hanteln und speziell entwickelten Geräten wie der Reformer/Allegro stattfinden.
Personal training
Sie und Ihre Bedürfnisse sind im Mittelpunkt.
- gezielter Muskelaufbau
- persönliche Bedürfnisse
- persönliche Problemzonen
- Einzel- oder Zweiergruppen (Duett)
Gruppen training
Gruppendynamisches Ganzkörpertraining
- Kraftübungen
- Koordinationsübungen
- Dehnübungen
- 5 bis 20 Personen
Corporate Business
Team Workout @ your Meeting room
- Wake up Pilates
- Lunch Pilates
- After work Pilates
- Weekend Pilates
